マウスピース矯正は、装着したままでも目立たず快適に過ごせるのが魅力です。
しかし、飲食時にはいくつか注意しないと、変色・虫歯・破損のリスクもあります。

特に、「これはマウスピースを付けたままでも大丈夫？」という質問は、とても多く寄せられます。そこで今回は、矯正中に“できれば避けたいに飲み物・食べ物”についてお話しします。

1. マウスピース装着時には避けたい飲み物

① コーヒー・紅茶

・着色しやすい

・砂糖入りの場合は虫歯リスクが上昇

透明なマウスピースの黄ばみは目立ちやすく、見た目の悪さが不快につながります。

② 緑茶・ウーロン茶・ほうじ茶

無糖でも色素沈着の原因になります。特にウーロン茶やほうじ茶は色が濃いため、より着色しやすくなるので気をつけましょう。

③ ジュース・スポーツドリンク

・糖分が多く虫歯リスクが高い

・酸が強いものはエナメル質を弱らせる

装着したまま飲むと、液体がマウスピース内に溜まり、虫歯になりやすい状態をつくってしまいます。ストローを使用すると、少しリスクを軽減することができます。

④ 炭酸飲料（コーラ・エナジードリンクなど）

・強い酸でエナメル質にダメージ

・糖分による虫歯リスクが上昇

・炭酸圧でマウスピースが変形することも

これらは、矯正中はできるだけ避けたい飲み物でなります。

⑤ アルコール全般

とくに注意すべきは

・ビール

・ワイン

・チューハイ

糖分が多く、着色もあるため、装着中は避けるのがベストです。

2. 食事中に避けたい食べ物

マウスピースを外して食べるのが基本ですが、“食べた後の影響”という意味で注意が必要な食べ物があります。

① 砂糖の多いスイーツ

例えば、ケーキ・チョコ・飴など。虫歯リスクが高く、マウスピースを戻したときに菌が増殖しやすくなります。

② ベタつく食べ物

・キャラメル

・ガム

・グミ

・ドライフルーツ

これらは、歯に残りやすく、磨き残しにつながります。

③ 非常に硬い食べ物

・ナッツ

・バゲットの硬い部分

・せんべい

歯に強い力がかかり、マウスピースの適合作用にも影響を与える可能性があります。

④ 酸性の強い食べ物

・柑橘系（レモン、グレープフルーツ）

・酢を多く使った料理

エナメル質を弱らせ、虫歯リスクを高めます。

3. 外したあとの“戻し方”が大切

「避けたいものが多い」と感じるかもしれません。しかし、対策を知っておけば意外と自由に食べられます。

・食後はなるべく早く歯磨きをする

磨けないときは、うがいだけでもOKです。こまめな対応がリスクを軽減します。

・甘い・酸っぱい・着色しやすい物を食べたときは丁寧に磨く

飲み物や食べ物、状況に応じて、うがいでOKや歯磨きするなど対応を使い分けると心理的な負担を軽くなります。そうするだけで、マウスピースの劣化や虫歯もしっかり防げます。

まとめ

マウスピース矯正は、飲食に注意するだけで治療の効率が大きく変わります。

理想的に言えば、装着中にOKなのは “水のみ”となります。これを覚えておけば、注意力が生まれるでしょう。その結果、大きなトラブルはほぼ避けられます。

食べたい物を我慢する必要はありません。必ず外して、食後にケアしてから戻す。この習慣化で、矯正生活を快適に過ごすことができます。